Skönhet börjar inifrån

Den person som du tillbringar den mesta tiden tillsammans med är du själv. Därför är det så viktigt att du ger dig den kärlek och omtanke, som du skulle ge till en person, som ligger dig extra varmt om hjärtat. Men att älska dig själv betyder ju inte bara att vårda ditt yttre, utan även att du verkligen mår bra i dig själv. Äkta skönhet strålar inifrån och ut.

Du är kärleken i ditt liv

... och den känslan ska du alltid bära med dig. Kärlek till dig själv betyder framför allt att du känner vänskap, respekt och medkänsla, att du ser dig som värdefull och tilldragande och att du medvetet bryr dig om ditt eget välbefinnande. Vad som får oss att må bra, är olika från person till person. En self care-stund för dig är kanske att sitta på en parkbänk och läsa en favoritbok, att ta en promenad med hunden, att laga mat tillsammans med någon, ett spabesök, shopping eller ett hårt träningspass. Rå om dig själv och gör saker som är bra för dig själv och din kropp.

Mer tid för dig

Se till att införliva små self care-stunder i vardagens morgon- eller kvällsrutin. I stället för att tillbringa en timme med att kolla mobilen direkt på morgonen när du vaknar, kan du unna dig en kort meditations- och andningsövning och därefter äta en hälsosam frukost. Kvällen inbjuder till en avkopplande ritual som ett varmt bad, att läsa en bok eller att göra en dagboksanteckning om dagen. Några minuter med yoga eller stretchövningar kan också hjälpa till att få kroppen att slappna av och stilla tankarna. I vår webbshop hittar du många produkter som skämmer bort dig lite extra när du tar en liten spa-stund hemma.